先日、ディスカバリーチャンネルで脳が体にどんな働きをするかっていう番組がありました

普通はディスカバリーはあまり見ません
ドラマ専門です(^_^)
その時は見たい番組もなくボンヤリと見ていましたが、
番組内でバレリーナの体を例にあげていたので見だしました

ポアントで立つ際には象が3頭、体に乗っているのと同じ重力が足にかかっているんだそうです( ﾟ□ ﾟ)

3頭ですよ！！！

どのくらいの大きさの象かな・・・

ポアント履き始めにはつま先が痛いこともあります

私はポアントを履き始めて1週間で全部の指のまめが潰れました(x_x)

バレエ団にいた時には親指の爪が半分折れた時もありました

象が3頭ですもんね～(^_^;)
納得です

程度にもよりますが、痛くてもレッスンの時には履かなくてはいけません

毎回のレッスンは本番にむけてのレッスンですので

いつも「痛いな、痛いな」って思いながらレッスンしているといつまでも脳は痛みを感じたままだそうです

反対にレッスンに集中していくうちに脳が痛みを消してしまうそうです

これはみなさんも経験があると思います
何かに集中しているうちに痛みを忘れちゃったって事

番組に出ていたプロのダンサーは
「脳に働きかける強いメンタリティも必要」
だと言ってました

なるほど～Σ（・□・；）

いや、好きな事をしていれば痛みなんて吹っ飛んじゃうかな(*´∀`*)

痛みを我慢して・・・(′︿‵｡)
より
好きな事してたから忘れちゃった(^_^)v
って方がイイですね

バレエに関係ないのですが、番組の最後ではコーヒーカップを取るのに70の筋肉を使い、歩くだけでも200の筋肉を使っているそうですよ

身体って本当に奥が深い (^-^)

次のクラスは食生活

飲み物から食べ物までを学びました

私のバレエに先生は「痩せてても太ってもちゃんと体を使いこなせないとダメ(･`ω´･ )」という方なので、私は食事制限やダイエットなどあまりした記憶はないですし、それを強制された事もありません(^_^)v

どちらかと言うと、
女性らしい体をつくりなさい！

ガリガリはダメ！

って言われてました(^_^;)

なので、しらない事ばかりでした

1時間程度の運動なら水またはお茶
2時間以上で食事が取れない場合はポカリやアクエリアス等のスポーツドリンク(飲み物の中に塩分・糖分が入っているので)

通常に飲んじゃうとカロリー取りすぎです(＞人＜;)

子供が好きなカルピスウォターなんてコーヒーに入れるシュガースティック何本だと思います？

なんと、19本(((°Д°;)))

アイスクリームを好む人はメタボになりやすいそうです(＞人＜;)

・・・アイス、大好きです

嗜好品は200kcalまでです

基本、嗜好品は取らなくてもいい物ですが、楽しみがないと面白くないですよね

ビールで500mlで200超えてた(T_T)
おつまみ入れたら大変

これからの季節に食したいものが・・・・

でも、飲み過ぎ食べ過ぎに気をつければいいんです

楽しみでちょっと飲んだり食べたりはOK

それ以上を摂取すると将来確実にメタボ、成人病になり苦しい食事制限が待っているそうです(T_T)

レッスンしているから大丈夫！！ではないんですよね

予防学でも学びましたが、バレエレッスンはそんなにカロリーを消費しませんから(￣▽￣)

バレエリーナはなぜ細いか・・・

ハードなリハーサル(東京バレエ団では通常レッスンの後にリハーサルを4〜6時間していましたから、平均6〜8時間は体を動かしていました)を毎日しているからだと思います

それでもたくさん食べれば太っちゃいます(^^;;

バレエの為っていうよりも、健康な体を保つ為に好きな物を少しづつずーっと食べて行きたいですね(°∀¯)b