体がパキパキいってます
頭もいっぱい働いてボンヤリしています

先日、色々考え事をしている時に知り合いの方から「呼びました？」って聞かれました。
「？？何も言ってませんが・・」と答えたのですが、まさか気がつかないうちに独り言を言っていたのでしょうか｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡

がんばれ！私！

腰は前から悪いのですが以前、何カ所か違う整体に行ったところ、それぞれの先生から
「いつもこんなに腰が固いんですか？」
と、同じ事を聞かれました(⌒-⌒; )

そんなに凝ってるんですかね・・・

筋肉ではないんですかね・・・・
ホラ、アラベスク筋とか・・・・(ｰｰ;)

ここ最近また腰がぬお～んって、肩甲骨の間がピキピキ言っていそうです(-ω-;)

それにも関わらずマッサージや整体に行く時間が見つかりません

きっと、テキパキ働ける人であれば時間に余裕があるのでしょうが、私はどうもそうではなく・・・｡｡｡ρ(–､)ｼｸｼｸ

そんな時に役に立つのがバレエ団の時ときからお世話になっているのが、中山式

先輩が持っていて使わせてもらったら、もう気持ち良くって(〃▽〃)

銀の間に背骨がくるようにゆっくりと寝て筋肉を押すんです

慣れない人には痛いかもしれません
私には熱いお風呂に入った時のような「ああ～」って声が出るくらい気持ちがいいんです (>▽<)ﾉ

旅行に行く時もこれはカバンにいれて行き、かれこれ10年以上は使っています

整体に通えない時にはこの"中山式"でほぐしてます(o^^o)

その他には硬式のテニスボール
この上でコロコロするのも気持ちいいですすよ

足裏をほぐす機械もあるんですが、中山式やテニスボールの方がどこでもお手軽に使えるので使用頻度が多いです

中山式がどんなものか気になる方、声をかけてくださいね(@^^@)